C Vitamini 30 Saşe 1 GR (Pharma Grade) | Apideva

Toplumun bazı kesimleri C vitamini eksikliğine diğerlerinden daha yatkındır. Bunların başında sigara kullananlar ve pasif içiciler gelir. Bebeklerin anne sütü ile beslenmesi gereken dönemde inek sütü ile beslenmesi de C vitamini eksikliğine yol açabilir. Bunun sebebi, inek sütünde oldukça az miktarda C vitamini bulunması ve sütün kaynatılması ile birlikte bu vitaminin kaybolmasıdır.

Tek tip besinlerle beslenen kişilerde de C vitamini eksikliği gelişebilir. Özellikle beslenmesine meyve ve sebzeleri dahil etmeyen kişiler, yeterli miktarda C vitamini almakta zorluk çekebilir. Stres de vücuttaki C vitamini seviyesini etkileyen diğer bir faktördür. Diğer taraftan, yeterli ve dengeli beslenmeye rağmen çeşitli sindirim sistemi hastalıklarına sahip kişilerde emilim problemlerine bağlı olarak C vitamini eksikliği gelişebilmektedir.

C vitamini pek çok meyve ve sebzede doğal olarak bulunur. Özellikle narenciye meyveler bunların başında gelir. C vitamini yönünden zengin diğer besinler arasında; kırmızı ve yeşil biber, portakal, kivi, brokoli, kırmızı lahana ve domates sayılabilir. Patates, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar ve çilekte de C vitamini bulunur.

C vitamini içeren besinler uzun süre açıkta bırakıldığında ya da uzun süre pişirildiğinde vitamin değerlerini kaybedebilir. Bu sebeple, beslenme yoluyla C vitaminini alabilmek için meyve ve sebzelerin mümkün olduğunca taze ve çiğ olarak tüketilmesi önerilir. Sebzelerdeki vitamin değerlerini korumak için buharda haşlama yöntemi kullanılabilir.

C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Enfeksiyonlara karşı vücudu korur ve iyileşmeyi hızlandırır.

C vitamini, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan güçlü bir antioksidandır. Bu, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve çeşitli hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

C vitamini, kolajen üretiminde önemli bir rol oynar. Kolajen cildin sağlıklı, esnek ve genç görünmesini sağlar. Bu nedenle, C vitamini cilt sağlığını korumaya ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

1. C vitamini, vücuttaki demir emilimini artırarak anemi riskini azaltabilir.

C vitamini, kan damarlarını korur ve kalp sağlığını destekler. Damar duvarlarını güçlendirir ve kan basıncını düzenler.

Stres, kortizol gibi hormonların salınımını artırabilir. Uzun süreli yüksek kortizol seviyeleri, vücutta çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. C vitamini, kortizol seviyelerini dengeleyerek stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilir.

C vitamini, sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Stres, sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve anksiyete veya depresyon gibi durumları tetikleyebilir. C vitamini, sinir sisteminin dengesini koruyarak stresin sinir sistemi üzerindeki etkilerini hafifletebilir.